Parcours santé

Ce parcours, situé au cœur du domaine de Déva, est composé de 15 modules de tailles variables et espacés d’environ 100 m, pour une distance totale de 1,6 km.

Accessible à tous, ce parcours peut s’effectuer de façon ludique en famille mais aussi sous la forme d’un entrainement sportif complet, rythmé par des exercices faisant appel aux différents groupes musculaires.

Tracé parcours santé Domaine de Déva

Télécharger le tracé du parcours

Durée : 45 minutes – parcours plat et ombragé

Exercice n°1 / Slalom : courir entre les poteaux en passant à l’extérieur de chacun
Exercice n°2 / Echelle double : grimper par les rondins et descendre sur l’autre côté
Exercice n°3 / Pas de géant : sauter de plot en plot d’une jambe à l’autre
Exercice n°4 / Parcours de sauts : franchir les haies en prenant appel sur ses pieds
Exercice n°5 / Pompes : pousser et fléchir sur les bras, corps droit
Exercice n°6 / Barres fixes : tractions de bras
Exercice n°7 / Cordes d’équilibre : se déplacer latéralement sur les cordes
Exercice n°8 / Saut de puce : sauter à pieds joints, par-dessus chaque barre
Exercice n°9 / Barres parallèles : traverser les barres bras droit, puis bras gauche en appui tendu
Exercice n°10 / Sauts alternés : sauter pieds joints alternativement de chaque côté en avançant
Exercice n°11 / Poutre d’équilibre : traverser la poutre en marchant
Exercice n°12 / Espalier double : se suspendre au barreau du haut, relever les jambes à 90°
Exercice n°13 / Portique à deux agrès : bras tendus, monter, descendre – grimper à la corde
Exercice n°14 / Echelle de suspension : progresser en suspension, en déplaçant les mains alternativement
Exercice n°15 / Abdominaux : assis, pieds sous le rondin, mains derrière la tête, flexion avant, retour allongé

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