La séance de côtes, numérotée “CT” sur la carte générale
Après un petit échauffement pour rejoindre une côte de 750m dédiée à cet exercice, vous trouverez un panneau avec l’explication d’une séance type selon votre niveau.
Séance parfaite pour travailler : endurance, technique, capacité respiratoire et renforcement musculaire.
Télécharger le tracé de le “Séance de côtes”
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